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Pequena História

História do Karatê

História do Karatê

Karatê ou Karatê-do é uma forma de budo (caminho do guerreiro). Arte marcial japonesa que tem a sua origem em Okinawa e foi introduzida nas principais ilhas do arquipélago japonês em 1922. O Karatê enfatiza as técnicas de ataque (i.e. socos e pontapés) ao invés das técnicas de luta corpo-a-corpo.

A prática do Karatê pode ser dividida em três partes principais: kihon, kumite e kata.

Kihon é o estudo dos movimentos básicos.

Kumite significa luta e pode ser executada de forma definida ou de forma livre (randori).

Kata significa forma e é uma espécie de luta contra um inimigo imaginário expressa em sequências fixas de movimentos.

História

Originalmente a palavra Karatê era escrita com os ideogramas (Tang e mão) referindo-se a dinastia chinesa Tang ou, por extensão, mão chinesa refletindo a influência chinesa neste estilo de luta. Atualmente o significado mais comum destes ideogramas é o de mão vazia. Karatê-do significa portanto caminho da mão vazia. O Karatê é provavelmente uma mistura de uma arte de luta chinesa levada até Okinawa por mercadores e marinheiros da província de Fujian com uma arte própria de Okinawa. Os nativos de Okinawa chamam este estilo de te, mão. Os estilos de Karatê de Okinawa mais antigos são o Shuri-te, Naha-te e Tomari-te, assim chamados de acordo com os nomes das três cidades em que eles foram criados.

Em 1820 Sokon Matsumura fundiu os três estilos e deu o nome de shaolin (em chinês) ou shorin (em japonês), que são as diferentes pronúncias dos ideogramas (pequeno e bosque). Entretanto os próprios estudantes de Matsumura criaram novos estilos adicionando ou subtraindo técnicas ao estilo original. Gichin Funakoshi, um estudante de um dos discípulos de Matsumura, chamado Anko Itosu, foi a pessoa que introduziu e popularizou o Karate nas ilhas principais do arquipélago japonês.

O Karatê de Funakoshi originou-se da versão de Itosu do estilo shorin-ryu de Matsumura que é comumente chamado de shorei-ryu. Posteriormente o estilo de Funakoshi foi chamado por outros de shotokan. Funakoshi foi o responsável pela mudança na forma de escrever o nome desta arte marcial. Sendo esta a forma que encontrou para que o Karatê fosse aceito pela organização de budo Dai Nippon Butokai, já que numa época de ascensão do nacionalismo japonês era importante não fazer com que o Karatê parecesse uma arte de origem estrangeira, como a maneira antiga de escrever implicava.

O Karatê foi popularizado no Japão e introduzido nas escolas secundárias antes da Segunda Guerra Mundial.

Como muitas das artes marciais praticadas no Japão, o Karatê fez a sua transição para o Karatê-do no início do século XX. O do em Karatê-do significa caminho, palavra que é análoga ao familiar conceito de tao. Como foi adoptado na moderna cultura japonesa, o Karatê está imbuído de certos elementos do zen budismo, sendo que a prática do Karatê algumas vezes é chamada de “zen em movimento”. As aulas frequentemente começam e terminam com curtos períodos de meditação. Também a repetição de movimentos, como executado no kata, é consistente com a meditação zen pretendendo maximizar o autocontrole, a atenção, a força e velocidade, mesmo em condições adversas.

A modernização e sistematização do Karatê no Japão também incluiu a adopção do uniforme branco (dogi ou keikogi) e de faixas coloridas indicadoras da graduação alcançada pelo aluno, ambos criados e popularizados por Jigoro Kano, fundador do judo. Fotos de antigos praticantes de Karatê de Okinawa mostram os mestres em roupas do dia-a-dia.

A Origem do Tigre Shotokan

Se nos depararmos, pelo menos os praticantes de karaté shotokan, com o símbolo do tigre reproduzido na imagem acima, logo reconhecemos que é o tigre do estilo Shotokan.

Tal como alguns de vós, já me interroguei sobre a origem deste símbolo, daí ter pesquisado na Internet sobre a sua origem e significado.

Segundo as referências encontradas, o tigre foi pintado por um grande artista japonês, Hoan Kosugi. Este artista é considerado um dos maiores impulsionadores do karatê no Japão, tendo sido uma das pessoas que convencerão o mestre Funakoshi a transmitir os seus conhecimentos sobre esta arte.

Hoan Kosugi não só convenceu o mestre Funakoshi a ensinar Karaté, mas também o levou a escrever um livro para que deste modo os seus conhecimentos ficassem registados. É na sequência deste livro, “Karatê-Do Kyohan”, que Kosugi pinta o tigre [Toro (tigre) No Maki (rolo ou enrolado)], o qual é oferecido ao grande mestre para servir de ilustração na capa do seu livro representando força e coragem.

Para finalizar as letras junto à cauda do tigre, que muitos se interrogam sobre o seu significado, são a assinatura do artista. Espero que assim tenha “matado a curiosidade” a alguns de vós.

 OSS!!

Estilos do Karatê

No Karatê existe um número muito grande de estilos e escolas. Os mais conhecidos atualmente são: Shotokan-ryu, Goju-ryu, Wado-ryu (caminho da paz) e Shito-ryu. Todos eles criados na primeira metade do século XX. O Kyokushin (verdade final) é outro estilo muito popular, apesar de mais recente. Além desses, existem: Shaolin, Shobayashi, Matsubayashi-ryu, Kobayashi-ryu, Matsumura Seito e Matsumura Motobu. Destes originaram-se estilos como o Chito-ryu, Shorinji-ryu (Kempo), Shorei-ryu. Outros estilos importantes incluem o Seido, Uechi-ryu, Shudokan, Shukokai, Isshin-ryu e Shindo jinen-ryu. Alguns mestres do Karatê criaram estilos que são a combinação de vários estilos, um exemplo seria o JIKC (Japanese International Karatê Center).

Assim, é possível relacionar a seguinte lista de estilos:

• Chito-ryu
• Goju-ryu
• Isshin-ryu
• Kenyu-ryu
• Kobayashi-ryu
• Kyokushin (verdade final)
• Kyokushinkai
• Matsubayashi-ryu
• Matsumura Seito
• Matsumura Motubu
• Seido
• Shorin-ryu
• Shindo jinen-ryu
• Shito-ryu
• Shobayashi
• Shorei-ryu
• Shotokan
• Shotokai
• Shorinji-ryu (Kempo)
• Shudokan
• Shukokai (uma via para todos)
• Ueshi-ryu
• Wado-ryu (caminho da paz)

O estilo de Karatê Shotokan é caracterizado por posturas que dão estabilidade e força aos movimentos. No outro extremo temos o Wado-ryu que dá preferência a movimentos rápidos e subtis (conhecidos como tai sabaki) que permitem ao praticante esquivar-se de ataques e promover rápidos contra-ataques. O estilo Wado-ryu foi introduzido no ocidente por Tatsuo Suzuki. O estilo Shito-Ryu é basicamente o resultado da combinação das características do estilo duro-linear do SHURI-TE de Yasutsune “Anko” Itosu com estilo mais suave-circular do NAHA-TE de Kanryo Higashionna.

No Japão moderno existem duas correntes principais de Karatê : os estilos de Karatê tradicional como o Shotokan, Goju-ryu, Wado-ryu e Shito-Ryu, assim chamados porque foram os primeiros, todos fundados antes da II Guerra Mundial, e os estilos de Karatê Full Contato como o Kyokushin-kaikan fundado por Masutatsu Oyama. O Karatê Full Contato é assim denominado porque neste estilo é enfatizado a quantidade de danos causados ao oponente ao invés da qualidade da técnicas demonstradas. A maioria dos estilos de Karatê Full Contato tem a sua origem no estilo Kyokushin.

O Karatê Como Desporto

O Karatê também pode ser praticado como uma modalidade de competição, muito embora não possua status de desporto olímpico como o Judo e o Taekwondo. Isto deve-se ao facto de não haver uma organização centralizadora para o Karatê, assim como não existem regras uniformes entre os diversos estilos. A competição pode ser tanto de kumite como de kata e os competidores podem participar individualmente ou em grupo.

Na competição de kata os pontos são concedidos por cinco juízes, de acordo com a qualidade da performance do atleta de maneira análoga à ginástica olímpica. São critérios para uma boa performance a correta execução dos movimentos e a interpretação pessoal do kata através da variação de velocidade dos movimentos (bunkai). Quando o kata é executado em grupo (por norma três atletas) também é importante a sincronização dos movimentos entre os componentes do grupo.

No kumite dois oponentes enfrentam-se por cerca de dois a cinco minutos. Os Pontos são concedidos tanto pela técnica quanto pela localização em que os golpes são desferidos. As técnicas permitidas e os pontos permissíveis de serem atacados variam de estilo para estilo. Além disto o kumite pode ser de semi-contacto (como no Shotokan) como de contato direto (como no Kyokushinkai).

O Código Ético do Karatê

Federação Mundial de Karatê

O Karatê é fundamentalmente BUDO e assim sendo, o seu código ético é inspirado pelo do BUSHIDO. Neste código, a honra e a lealdade são dois dos seus princípios mais importantes. Mas, não menos significativos, temos também: justiça, coragem, bondade e benevolência, sinceridade, correção e respeito, humildade e modéstia e especialmente autocontrolo em todas as circunstâncias.

Estes valores são necessários para a vida em comunidade. No entanto, apesar de representarem a arquitetura espiritual do Homem, tendem a desaparecer nas sociedades modernas. Assim, a primeira grande missão de qualquer Cinto Negro é a de renovar estes princípios, tornando-os vivos com o seu comportamento exemplar.

HONRA - MEIYO

A dignidade fatal. Sem honra não poderá haver combate. Tudo depende disto. Significa possuir e respeitar o código ético de forma justa e dignificante.

"A honra é a poesia do dever." /Alfred de Vigny/

LEALDADE - CHUJITSU

A honra não pode ser usada sem sinceridade para com determinados ideais e para com as pessoas que a possuem. Ela é imprescindível para cumprirmos a nossa obrigação e mantermos a nossa palavra.

"A lealdade é necessária no bem-estar, é imprescindível na desgraça." /Seneca/

SINCERIDADE - SEIJITSU

A lealdade necessita de sinceridade nas nossas palavras e ações, porque a intimidade não pode existir sem ela. A mentira e a ambiguidade produzem a suspeita que é fonte de disputas e rixas.

A saudação no Karaté é uma expressão desta sinceridade. Ela é um sinal daquele que não oculta os seus ideais e sentimentos e consegue ser ele próprio.

"As palavras sinceras não são elegantes, as palavras elegantes não são sinceras." /Lao c’/

CORAGEM - YUUKI

A força de espírito que nos faz resistentes ao perigo e sofrimento, chama-se coragem. Significa respeitar, sob todas as circunstâncias, tudo o que nos possa parecer bem e ser capaz de ultrapassar os nossos receios e medos. Valentia, entusiasmo e, sobretudo, vontade, são pilares de coragem.

"É preferível viver um dia como um leão do que 100 anos como um carneiro." /provérbio/

BONDADE e BENEVOLÊNCIA - SHINSETSU

A bondade e a benevolência são sinais de coragem e revelam um alto grau de humanismo. Dispõem-nos num estado de espírito que nos conduz à ajuda mútua e com a atenção dirigida aos outros, ao futuro, ao ambiente e ao respeito pela vida.

"A benevolência encontra-se no caminho dos deveres" /Mencius/

MODÉSTIA e HUMILDADE - KEN

A bondade e benevolência não podem ser expressas sem moderação na auto avaliação. A única garantia de modéstia é a capacidade de ser humilde, sem orgulho ou vaidade. Quer dizer, ser autêntico e real sem falsas imagens de si mesmo.

"Se os rios e os mares imperam sobre todos os riachos, é só porque eles se mantêm abaixo do nível destes." /Lao c’/

JUSTIÇA - TADASHI

Justiça significa seguir e cumprir deveres e nunca se afastar deles ou deixá-los. Lealdade, honra e sinceridade são pilares da justiça, capacitando-a de sensatez para as decisões correctas.

"Ninguém perderá no caminho correto" /Goethe/

RESPEITO - SONCHOO

A justiça evoca o respeito aos olhos daqueles que nos rodeiam. Caracteriza a capacidade de tratar as pessoas e as coisas com consideração, não olhando à sua idade, mérito ou religião.

Correção no comportamento é expressão do respeito pelos Homens sem reparar nas suas riquezas, fraquezas e posição social.

Etiqueta e cerimonial são a expressão do respeito e da correção.

"Aquele que não respeita a Deus e a si próprio, embora respire, não vive." /Provérbio Sânscrito/

AUTO-CONTROLO - SEIGO

Esta deveria ser a característica incondicional de todos os Karatecas. Significa o perfeito controlo do nossos instintos e sentimentos, sendo um dos alvos na prática de uma Arte Marcial. Além de tudo mais, os nossos sucessos estão dependentes disso. O dever e a honra na moral tradicional estabelecida para o Karatê-Do, são a base para conseguir esta perfeição.

"Um lago reflete as estrelas melhor do que um rio." /Th. Jouffroy/

Katas do Estilo Shotokan

1. HEIAN SHODAN - PAZ(hei) e TRANQUILIDADE(an) - Primeiro
2. HEIAN NIDAN - PAZ e TRANQUILIDADE - Segundo
3. HEIAN SANDAN - PAZ e TRANQUILIDADE - Terceiro
4. HEIAN YONDAN - PAZ e TRANQUILIDADE - Quarto
5. HEIAN GODAN - PAZ e TRANQUILIDADE - Quinto
6. TEKKI SHODAN - CAVALEIRO de FERRO (tetsu=ferro, Ki=cavaleiro) - Primeiro
7. TEKKI NIDAN - CAVALEIRO de FERRO - Segundo
8. TEKKI SANDAN - CAVALEIRO de FERRO - Terceiro
9. BASSAI DAÌ - ROMPER a FORTALEZA - Longo
10. KANKU DAÍ - CONTEMPLAR o CÉU (Kan=olhar,ku=nada,vazio, céu) - Longo
11. jutte/JITTE - DEZ MÃOS (ju-dez,te=mão)
12. HANGETSU - MEIA LUA (han=metade, meio, guetsu=lua)
13. ENPI - VÔO da ANDORINHA (en=pássaro, pi=vôo)
14. GANKAKU - GROU SOBRE a ROCHA (gan=rocha, kaku=a garça sobre)
15. JION - AMOR e GRATIDÃO (ji=amor universal, delicado, gentil; on=amor, benevolência, bondade)
16. BASSAI SHO - ROMPER A FORTALEZA - Curto
17. KANKU SHO - CONTEMPLAR o CÉU - Curto
18. CHINTE - MÃOS ESTRANHAS (chin=estranho, esquisito, te=mão)
19. UNSU - MÃOS DE NUVENS (un=nuvem, su=mão)
20. SOCHIN - PAZ INABALÁVEL (so=robusto, vigor, enérgico, chin=suprimir, ficar calmo)
21. NIJUSHIHO - 24 PASSOS/MOVIMENTOS
22. GOJUSHIHO DAÍ - 54 PASSOS - Longo
23. GOJUSHIHO SHO - 54 PASSOS - Curto
24. MEIKIO - ESPELHO LIMPO (mei=claro,kyo=espelho)
25. JIIN - AMOR PROTECÇÃO (ji=amor universal, delicado, gentil, in=sombra)
26. WANKAN - COROAÇÃO DO REI (wan=rei, Kan=corvo)

Cinco Preceitos do Karaté

Preceito do Lat. Praeceptu : regra de proceder; determinação; ensinamento; norma; doutrina;

Dojo Kun DOJO é local de treino, local onde se procura alcançar o equilíbrio (físico + espiritual) através da prática do Karatê-do. Os Dojos de Karaté possuem regras (lemas= "kun") que são preceitos (regra de proceder – máximas) práticos (influência Confucionista) que devem guiar o karateca até ao autocontrole.

O karateca deverá tê-los em mente todos os dias ao iniciar e terminar os treinos:

• HITOTSU-JINKAKU KANSEI NI TSUTOMURU KOTO Esforçar-se para formação do carácter
• HITOTSU-MAKOTO NO MICHI O MAMORU KOTO Fidelidade ao verdadeiro caminho da razão
• HITOTSU-DORYOKU NO SEISHIN O YASHINAU KOTO Criar o intuito de esforço
• HITOTSU-REIGI O OMONZURU KOTO Respeitar acima de tudo
• HITOTSU-KEKKI NO YU O IMASHIMURU KOTO Conter o espírito de agressão

Vocabulário:

• DOJO (DOUJOU) - local onde se pratica uma arte marcial; academia
• KUN - mandamento; obrigação
• HITOTSU - um; uma unidade
• JINKAKU - carácter; personalidade
• KANSEI - formação; conclusão; término; acabamento
• TSUTOMURU - esforçar-se; empenhar-se; tentar arduamente
• MAKOTO - verdade; sinceridade; honestidade
• MICHI - caminho
• MAMORU - obedecer; respeitar; guardar; cumprir; defender
• DORYOKU - esforço; empenho
• SEISHIN - espírito; alma; vontade; intenção; mentalidade
• YASHINAU - alimentar; sustentar; manter; criar
• REIGI - etiqueta; cortesia; civismo; boa educação; respeito
• OMONZURU - respeitar; ter muita consideração em; apreciar; estimar; venerar; honrar
• KEKKI (KE'KI) - impetuosidade; arrebatamento; violência
• YU (YUU) - vigor; coragem
• IMASHIMURU - repreender; proibir; reprimir; conter
• KOTO - sufixo que transforma a expressão numa ordem

Preposições NI - para NO – de, do, da O (WO) - indica objeto direto

Vocabulário no Dojo

Números

1 – ichi;
2 – ni;
3 – san; 4 – yon ou shi;
5 – go; 6 – roku; 7 – nana ou shichi;
8 – hachi;
9 – kyu ou ku;
10 – ju;
20 – niju;
30 – sanju;
100 – hyaku

Contadores (em abstracto, “coisas”)

1 – Hitotsu;
2 – Futatsu;
3 – Mittsu;
4 – Yottsu;
5 – Itsutsu;

Outros contadores

- hon (variados tipos de objetos, sobretudo redondos e finos, mas também técnicas ou grupos de técnicas, sessões de prática, etc. )
1 – Ippon;
2 – Nihon;
3 – Sanbon;
4 – Yohon;
5 – Gohon;
6 – Roppon;
7 – Nanahon;
8 – Happon;
9 – Kyuhon;
10 – Juppon; 

• Age – Acção de erguer, levantar
• Ai hanmi – Posição relativa de dois praticantes, com a mesma perna à frente
• Aikido – Literalmente: via da harmonização da energia
• Ashi – Perna, pé
• Ashi barai – Varrimento com o pé
• Atama – Cabeça
• Atemi – Batimento
• Awase – Combinação, junção, harmonização
• Ayumi – Andamento
• Barai – Varrimento
• Bo – Pau longo
• Bojutsu – Técnicas de bastão
• Bokken – Sabre de madeira
• Bu, Bushi – Guerreiro
• Budo – Via do guerreiro, artes marciais
• Chi – Palavra chinesa para energia vital, o mesmo que “Ki”
• Chudan – Nível médio (do pescoço até à cintura)
• Dachi – Posição
• Dai – Grande
• Dan – Nível, grau (cinto negro)
• Do – Via, caminho
• Dojo – Local de treino de Budo
• Embusen – Diagrama de uma kata
• Empi – Cotovelo, o mesmo que “hiji”
• Fumi – Esmagar
• Gasho – Juntar as mãos à frente da cara para fazer saudação (Zen, Mokuzo, etc.)
• Gedan – Nível baixo (da cintura para baixo)
• Geri – Pontapé
• Gi – Fato para a prática de Budo composto de Uwagi (casaco), Zubon (calça) e Obi (cinto)
• Go-no-sen – Táctica de deixar o oponente atacar primeiro para contra-atacar
• Gyaku – Contrário, inverso
• Hajime – Iniciar, começar
• Hakama – Calça larga usada sobre o gi nas artes marciais tradicionais (Kyudo, Kendo, Iaido, Aikido, etc.)
• Happo – Oito direções
• Hara – Abdómen
• Heiko – Paralelo
• Henka – Mudança (de posição)
• Hidari – Esquerda
• Hiji – Cotovelo
• Hiki-te – Recuo do punho até à anca
• Hiza – Joelho
• Ho – Direção, sentido, método
• Horan-no-kamae – Posição de início de alguns katas em que a mão cobre o punho fechado
• Ippon – Um (ponto, passo, ataque, etc.)
• Ippon-kumite – Exercícios com parceiro com 1 ataque 1 defesa
• Irimi – Movimento de entrada (no círculo do adversário)
• Jitsu (jutsu) – Técnica
• Jiyu – Livre
• Jiyu-ippon-kumite – Combate livre (controlado) com um só ataque
• Jiyu-kumite – Exercícios controlados com parceiro em que as formas de combate são livres
• Jo – Alto
• Jodan – Nível alto (do pescoço para cima)
• Joseki – Lado superior, lugar de honra (no dojo, a parede sul, à direita da parede principal)
• Ju – Suavidade, suave
• Judo – Via da suavidade
• Ju-kumite – Combate em suavidade
• Kagi, Kake – Gancho, enganchar
• Kaisho-waza – Técnicas com mão aberta
• Kakato – Calcanhar
• Kamae – Posição de defesa
• Kamaete – Ordem para tomar a posição
• Kamiza – Parede principal do dojo, do lado este, onde se encontra o Tokonoma
• Kara – Vazio
• Karada – Corpo, o mesmo que “tai”
• Karate-do – A Via das mãos vazias
• Kata – Forma de treino, com ou sem parceiro, com sequências de técnicas predeterminadas
• Katana – Espada
• Keage – Movimento ascendente rápido
• Keiko – Treino
• Kekomi – Movimento penetrante
• Ken – Sabre, espada
• Kendo – Arte da esgrima japonesa
• Keri (Geri, em composição) – Pontapé
• Ki – Energia, força vital, espírito
• Kiai – Exteriorização da energia através de grito
• Kihon – Técnicas de base
• Kime – Concentração de energia física e mental, decisão
• Kiritsu – Levantar
• Ko – Pequeno, posterior
• Kohai – Praticante mais novo, o contrário de Sempai
• Kokoro – Espírito, coração
• Kokyu – Força respiratória
• Koshi (goshi, em composição) – Anca
• Kote – Pulso
• Kumite – Combate
• Kuzushi – Desequilíbrio
• Kyu – Grau de aluno
• Kyusho – Pontos vitais
• Maai – Distância correcta
• Mae – Frente
• Maki – Enrolar
• Maki-komi – Técnica de Judo que consiste em projetar o adversário por meio de enrolamento
• Makiwara – Alvo tradicionalmente de palha enrolada para treino de Karatê-do ou Kyudo
• Mawashi – Movimento circular
• Midale – Método de treino de Karatê-do que consiste em ataques e esquivas contínuas
• Migi – Direita
• Mokuso – Literalmente: não pensar. Atitude de concentração executada durante o cerimonial de início e final da prática de Budo
• Morote – Ambas as mãos
• Nage waza – Técnicas de projeção
• Neko – Gato
• Nobashi – Extensão, ação de esticar
• Nukite – Ataque com os dedos juntos e esticados
• O – Grande
• Okuri – Deslizar
• Osae – Imobilização
• Otagai-ni-rei – Saudação mútua
• Otoshi – Movimento de cima para baixo
• Randori – Combate livre
• Rei – Saudação
• Reigi – Etiqueta, regras de conduta
• Ritsu-rei – Saudação de pé
• Ryo – Ambos
• Ryu – Estilo, escola
• Sabaki – Esquiva
• Sai – Arma em forma de tridente originária de Okinawa
• Samurai – Guerreiro japonês
• Sanbon-Kumite – Combate com três ataques
• Sasae – Sustentar, suportar
• Seiza – Sentar na posição de joelhos
• Sempai – Aluno mais graduado, mais antigo
• Sen-no-sen – Antecipação
• Sensei – Professor
• Sensei-ni-rei – Saudação ao professor
• Sensei-ni-taishi-rei – Saudação em direção ao professor
• Shihan – Professor de grau elevado
• Shiho – Quatro direções
• Shikko – Andar na posição de joelhos
• Shimoza – Parede oeste do dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos
• Shimoseki – Parede norte do dojo, onde podem ficar os assistentes não praticantes
• Shin – Espírito
• Shinai – Espada de bambu usada na prática de Kendo
• Shisei – Posição, postura
• Shizentai – Posição natural do corpo, de pé
• Sho – Pequeno
• Shomen – De frente
• Shomen-ni-rei – Saudação para a parede principal do dojo
• Shomen-ni-taishi-rei – Saudação em direção à parede principal do dojo
• Shuto – Sabre da mão (lado do dedo mínimo)
• Sokuto – Sabre do pé, lado do dedo mínimo
• Soto – Exterior
• Sumo – Luta tradicional japonesa
• Sutemi – Abandono do corpo; técnicas em que o executante se deixa cair para projetar o adversário
• Tai – corpo, o mesmo que “karada”
• Tai-sabaki – Esquiva do corpo
• Tanto – Punhal
• Tatami – Tapete japonês que cobre o chão, e onde se pratica Judo e Aikido
• Tate – Vertical
• Te – Mão
• Tettsui – Parte lateral exterior do punho
• To – Distante, longe
• Tobi – Saltar
• Tokui – Mais forte
• Tokui-waza – Técnica mais forte, favorita
• Tomari-te - Técnicas de combate originárias de Tomari - Okinawa
• Tomoe – Circular
• Tonfa – Instrumento agrário usado em técnicas de combate populares
• Tori – O que ataca, o que executa
• Tsuki – Soco, murro
• Tsukuri – Contato, segunda fase de execução de uma técnica de Judo
• Uchi – Interior
• Ude – Braço, antebraço
• Uke – O atacante, na prática a dois; o que executa a queda
• Ukemi – Queda, enrolamento
• Ura – Movimento realizado rodando; as costas do adversário
• Uraken – Costas da mão
• Ura-mawashi – Pontapé circular para trás
• Ushiro – Atrás, para trás
• Wakizashi – Espada mais curta
• Waza – Técnica
• Yakosoku – Combinado, sem resistência
• Yame – Parar
• Yasume – Ordem de descontrair
• Yoi – Ordem de atenção
• Yoko – de lado, lateral
• Zanshin – Atitude de concentração
• Za-rei – Saudação em seiza
• Zempo – Em direção frontal
• Zen – Frente
• Zen – Disciplina japonesa, uma das correntes do Budismo